DICAS DE COMO CUIDAR MELHOR DE SUA VOZ:
* Evitar gritar ou falar durante muito tempo porque pode levar a uma fadiga muscular.
* Não pigarrear ou tossir, pois este hábito promove atrito entre as pregas vocais.
* Beba muita água, principalmente em ambiente com ar condicionado.
* Procure não se expor a mudança de temperatura ambiental, tomando cuidado inclusive com bebidas geladas.
* Evite o fumo, pois o cigarro provoca tosse, pigarro, irritação, aumento de secreção e infecções, que são fatores de agressão às pregas vocais.
* Procure não ingerir bebidas alcoólicas, pois assim como o fumo, elas agridem as pregas vocais, sobretudo as destiladas, como por exemplo, pinga, conhaque, vodca etc.
* Não usar Spray, pastilhas e drops, pois estas atuam como anestésicos, melhorando a voz aparentemente e mascarando seu abuso.
* Fazer gargarejos suaves com água morna e pouco sal antes de deitar.
Mastigar bem os alimentos, dar preferência aos leves e evitar os muito temperados.
* Evitar alimentos achocolatados e derivado de leite, principalmente antes do uso profissional da voz, pois estes aumentam a secreção no trato vocal.
* Realizar exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal orientados pelo fonoaudiólogo, principalmente no momento que antecede o uso profissional da voz.
È IMPORTANTE RESSALTAR QUE ISTO SÃO DICAS PREVENTIVA. CASO O SR (a) APRESENTAR ROUQUIDÃO, SOPROSIDADE, ARDÊNCIA, PIGARRO, CANSAÇO E PERDA DE VOZ HÁ MAIS DE DUAS SEMANAS, PROCUREM O MÉDICO OTORRINOLARINGOLOGISTA OU A FONOAUDIÓLOGA PARA UMA AVALIAÇÃO E